Verschiedene Fastenformen
Es gibt viele verschiedene Formen und Arten des Fastens. Nullfasten, Saftfasten, Suppenfasten, Intervallfasten etc. Dabei haben die verschiedenen Fastenarten ihre Vor- und Nachteile. Die gesundheitlichen Effekte unterscheiden sich stark von Fastenart zu Fastenart. Und nicht jede Fastenart passt zu jedem Einzelnen.
Das Buchinger Fasten ist eine Fastenmethode, bei der über mindestens 5 Tage komplett auf feste Nahrung verzichtet wird und eine tägliche Kalorienobergrenze eingehalten wird. Erlaubt und empfohlen sind Obst- und Gemüsesäfte, Gemüsebrühen, Kräutertees und Wasser. Auf diese Weise wird der Körper auch im Fasten mit genügend Vitaminen, Mineralstoffen und vor allem Flüssigkeit versorgt.
Die Vorteile des Buchinger Fastens
Otto Buchinger, Arzt und Erfinder des Fasten nach Buchinger hat während vieler Jahrzehnte Praxistätigkeit in seinen Kliniken viele Tausend Fastenpatienten betreut. Im Laufe der Jahre entwickelte er so eine Fastenmethode, die möglichst schonend für den Fastenden ist, aber gleichzeitig optimale gesundheitliche Effekte erzielt. Die wichtigsten Vorteile des Buchinger Fastens sind:
- schrittweise Gewöhnung des Körpers an eine reduzierte Kalorienzahl durch Entlastungstag(e)
- Verhindern der Übersäuerung des Gewebes durch Zufuhr von basischen Säften und Brühen
- Verringern der körperlichen Beschwerden bei Umstellung auf den Fastenstoffwechsel durch Fastenunterstützende Maßnahmen
- Langfristige positive Auswirkungen auf die Darmflora und die Verdauung durch gezielte Aufbautage
Leichter geht es in der Gruppe
Eine Fastenwoche nach Buchinger ist eine besondere Zeit. Auch wenn man natürlich allein für sich zuhause fasten kann, empfiehlt es sich auch einmal die Erfahrung eines Fastenkurses mit einer Gruppe zu machen. Man kann sich mit den anderen Teilnehmern austauschen, erhält Zuspruch von der Gruppe, motiviert sich gegenseitig und hat vor allem viel Spass bei der gemeinsamen Erfahrung.
Lerne das Buchinger Fasten kennen
Unsere Fastenkurse sind ideal, um das Buchinger Fasten kennenzulernen. Du kannst bequem zuhause fasten mit professionellem Fastencoach und im Austausch mit anderen Kursteilnehmern. Hier findest Du die Kursbeschreibung.